Shirataki ugrasida topilgan eruvchan tola turi vazn yo'qotish va sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam berishi mumkin. Qizig'i shundaki, glyukomannan kukuni ham shunday nomlanadiKonjak kukuni, smuzilarda quyuqlashtiruvchi sifatida yoki paxta o'rniga ishlatilishi mumkin. Chunki konjak kukuni konjak gubkasiga aylantirilishi mumkin, bu esa yuzingizni tozalash va bakteriyalar o'sishini kamaytirish uchun ishlatilishi mumkin. Yetti tadqiqotning bir sharhida 4-8 hafta davomida glyukomannan qabul qilgan odamlar 3-5,5 funt (1,4-2,5 kg) vazn yo'qotishganligi aniqlandi (1 Ishonchli manba).

Bir tadqiqotda, glyukomannanni yolg'iz yoki boshqa turdagi tolalar bilan qabul qilgan odamlar platsebo guruhiga nisbatan past kaloriyali dietada sezilarli darajada ko'proq vazn yo'qotishdi. Boshqa bir tadqiqotda, sakkiz hafta davomida har kuni glyukomannan qabul qilgan semiz odamlar kamroq ovqatlanmasdan yoki jismoniy mashqlar odatlarini o'zgartirmasdan (2 kg) vazn yo'qotishdi (12 Ishonchli manba). Biroq, yana bir senen-week tadqiqotida glyukomannan qabul qilgan va qabul qilmagan ortiqcha vaznli va semiz odamlar o'rtasida vazn yo'qotishda hech qanday farq kuzatilmadi. Ushbu tadqiqotlarda 2-4 gramm glyukomannan tabletka yoki suv bilan qabul qilingan qo'shimcha shaklida ishlatilganligi sababli, shirataki ugrachalari shunga o'xshash ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Shunga qaramay, shirataki ugrachalari bo'yicha maxsus tadqiqotlar mavjud emas.

Bundan tashqari, vaqt rol o'ynashi mumkin. Glyukomannan qo'shimchalari odatda ovqatdan bir soat oldin qabul qilinadi, makaron esa ovqatning bir qismidir.

Glyukomannanning asosiy foydalari quyida keltirilgan:

(1) Vazn yo'qotish uchun qo'shimchalar

Konjak ovqatlari to'qlikni oshiradi va sizni kamroq och qiladi, shuning uchun siz boshqa yuqori kaloriyali ovqatlarni kamroq iste'mol qilasiz va shu bilan vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Tarozidagi sonni kamaytirishning eng yaxshi formulasi hali ham sog'lom ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlardir.

(2) Immunitetning oshishi

Konjak o'simligining antibakterial xususiyatlari va antioksidantlari tufayli immunitet kuchayadi, deb ishoniladi. Tanangiz shamollash va gripp kabi keng tarqalgan kasalliklarga qarshi samaraliroq kurashishga yordam berishi mumkin.

(3) Nazorat ostidagi qon bosimi

Agar sizda qon bosimi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, konjak ildizini ratsioningizga qo'shishga harakat qilishingiz mumkin. O'simlik qon bosimi darajasini barqarorlashtirishga yordam beradi, bu esa yurak salomatligiga yordam beradi.