Konjak guruchi foydalimi?
KonjakOsiyoda asrlar davomida oziq-ovqat va an'anaviy tibbiyot sifatida ishlatilgan o'simlik. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, konjak tarkibidagi tola miqdori ko'plab sog'liq uchun foydalidir. Eriydigan tola xolesterin va qon glyukoza miqdorini pasaytirishga yordam beradi. Tolaga boy parhez ichak harakatini tartibga solishga, gemorroyning oldini olishga va divertikulyar kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. Konjak tarkibidagi fermentlanadigan uglevod miqdori odatda sog'lig'ingiz uchun foydalidir, ammo ba'zi odamlar uchun uni hazm qilish qiyin bo'lishi mumkin. Konjak iste'mol qilganingizda, bu uglevodlar yo'g'on ichakda fermentlanadi va u yerda turli xil oshqozon-ichak yon ta'sirlarini keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun oshqozon muammolari va oshqozon kislotasi bo'lgan odamlar konjak mahsulotlarini iste'mol qilmasliklari tavsiya etiladi.
Konjak guruchi keto uchun mos keladimi?
Ha,Shirataki guruch(yoki mo''jizaviy guruch) konjak o'simligidan tayyorlanadi - 97% suv va 3% tolaga ega ildiz sabzavot turi. Konjak guruchi 5 gramm kaloriya va 2 gramm uglevodga ega bo'lgani va shakar, yog 'va oqsilsiz bo'lgani uchun ajoyib parhez taomidir. Konjak o'simligi Xitoy, Janubi-Sharqiy Osiyo va Yaponiyada o'sadi va u juda oz hazm bo'ladigan uglevodlarni o'z ichiga oladi, bu esa uni keto dietasida bo'lganlar uchun ajoyib tanlovga aylantiradi! Shirataki guruchi (konjak guruchi) keto uchun qulay va ko'pgina brendlarda nol sof uglevodlar mavjud. Bu an'anaviy guruchning mukammal o'rnini bosuvchi vositadir, chunki u qo'shimcha uglevodlarsiz o'xshash ta'm va tuzilishga ega.
Konjak guruchi vazn yo'qotish uchun foydalimi?
Konjak va ich qotishi
Glyukomannan yoki GM va ich qotishi o'rtasidagi bog'liqlikni o'rgangan ko'plab tadqiqotlar mavjud. 2008-yilda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qo'shimchalar ich qotishi bo'lgan kattalarda ichak harakatini 30% ga oshiradi. Biroq, tadqiqot hajmi juda kichik edi - atigi yetti ishtirokchi. 2011-yilda o'tkazilgan yana bir katta tadqiqot 3-16 yoshli bolalarda ich qotishi bo'yicha tadqiqot o'tkazdi, ammo platsebo bilan solishtirganda hech qanday yaxshilanish topilmadi. Va nihoyat, 2018-yilda ich qotishi haqida shikoyat qilgan 64 homilador ayol ishtirok etgan tadqiqotda GM boshqa davolash usullari bilan birgalikda ko'rib chiqilishi mumkinligi aniqlandi. Shunday qilib, xulosa hali ham chiqarilmagan.
Konjak va vazn yo'qotish
2014-yilda o'tkazilgan to'qqizta tadqiqotni o'z ichiga olgan tizimli sharh shuni ko'rsatdiki, GM qo'shimchalari statistik jihatdan sezilarli vazn yo'qotishiga olib kelmadi. Shunga qaramay, 2015-yilda o'tkazilgan yana bir sharh tadqiqoti, jumladan, oltita sinov, qisqa muddatda GM kattalarda tana vaznini kamaytirishga yordam berishi mumkinligi, ammo bolalarda emasligi haqida ba'zi dalillarni ochib berdi. Darhaqiqat, ilmiy konsensusga erishish uchun yanada puxta tadqiqotlar talab etiladi.
Xulosa
Konjak guruchi foydali, uning ko'plab funktsiyalari biz uchun foydali, agar siz uni yemagan bo'lsangiz, unda uning ta'mini albatta sinab ko'rishingiz kerak.
Nashr vaqti: 2022-yil 20-aprel