Siz past kaloriyali makaron sotib olishingiz mumkinmi?
Konjak ugrasi, bu ham deyiladiShirataki ugrasiyoki konjak o'simligi ildizidan tayyorlangan mo''jizaviy ugrachalar, ular Yaponiya, Xitoy va Janubi-Sharqiy Osiyoda ekilgan, nega ular kam kaloriyali? Siz olasizmi?past kaloriyaliMakaronmi? Ha, buni aniq bilishingiz mumkin, konjak makaronlari past kaloriyali, albatta, eng yaxshi tanlovdir. Konjak o'simligida glyukomannan deb ataladigan ko'p miqdorda ozuqaviy tola mavjud bo'lib, u sizni uzoq vaqt to'q tutishi va kamroq ovqatlanishi mumkin bo'lgan eruvchan tola turidir. Bizning oziq-ovqat fabrikamizdagi makaronlar asosan faqat konjak ildizi va suvdan tayyorlanadi, shuning uchun siz oladigan makaronning kaloriya miqdori past ekanligiga shubha yo'q. An'anaviy makaron bilan solishtirganda, qovoqli makaron kabi kaloriya miqdori past bo'lgan makaron turlari mavjud.Kinoa makaron yokiBug'doy noniShirataki makaronidan tashqari. Bu yerda biz konajc makaroniga e'tibor qaratamiz.
Konajc makaronining har bir porsiyasi har doim 21 kJ kaloriya miqdorida bo'ladi, bu 170 kJ dan ancha past. Shuning uchun bu parhezda bo'lishni istaganlar uchun ajoyib tanlov bo'lishi mumkin, siz har bir ovqatni hisoblashingiz shart emas. Bundan tashqari, bu konjak makaron diabet uchun glyutensiz va keto uchun foydali ovqatlardir. Agar siz ovqat iste'mol qilishdan oldin barcha ovqatlanish ro'yxatlarini ko'rib chiqishingiz kerak bo'lsa, bu ham yaxshi tanlovdir. Bu LDL xolesterin miqdorini pasaytirishga, qon shakarini nazorat qilishga va...vazn yo'qotish.
Quyida sizga past kaloriyali makaron retseptini taklif qilamiz:
- Konjak makaroningizni tayyorlang, uni taxminan 1-2 daqiqa davomida yuving, so'ngra chetga qo'ying. Tvorogni silliq bo'lguncha blenderda aralashtiring, so'ngra chetga qo'ying. Va ularga tuxumni bog'lang.
- Konjak makaronini 2-5 daqiqa davomida pishiring, so'ngra sarimsoq, passata, italyan ziravorlari, jigarrang shakar o'rnini bosuvchi moddalar va tuz va murchni aralashtirib, makaron sousini tayyorlang. Sousning yarmini, tvorogni, mozzarella pishloqining yarmini va tuxumni qo'shing va keyin aralashtiring. Pishgan makaronni qo'shing va aralashtiring.
- Sousning 1/4 qismini idishga surting, konajc makaron aralashmasini qo'shing, so'ngra barcha 3/4 qismini idishning ustiga qo'ying. Ularni mozzarella pishloq bilan yoping. Keyin pishirish idishini butunlay alyumin folga bilan yoping.
- Pishirish uchun taxminan 30 daqiqa vaqt ketadi. Pishloq chetlari pufakchalar paydo bo'lib, jigarrang rangga kirguncha olib chiqing.
- Hozir ovqatingizdan zavqlaning.
Bundan tashqari, siz ko'proq past kaloriyali makaron sotib olishingiz mumkin, hayotni qanday qilib sog'lomroq qilishimizni o'rganishga yordam beradigan ko'proq o'qing!
Ketoslim Mo mahsulotlari haqida ko'proq bilib oling
Joylashtirilgan vaqt: 2022-yil 7-yanvar